Le réveil du Petit Prince

Agir et s’exprimer avec son corps

 

Objectif
- Bouger pour mieux connaître son corps et favoriser la construction de son schéma corporel

Compétences
- Prendre conscience des différentes parties de son corps,
- Réagir aux consignes sans hésitation

Ces exercices peuvent se faire en début ou en fin de séance agitée ou pour relaxer les enfants car ils se détendent et sont à l’écoute. Il est aussi possible de réaliser toute la séance ou de choisir quelques mouvements en insistant dessus et en laissant créer et imaginer les enfants.

Le piano réveille le Petit Prince
Mains : l’enfant est allongé sur le dos. Ses doigts pianotent, puis ses poignets font des petits cercles.

Le moulin
Les Epaules : Assis, les mains posées sur ses épaules, l’enfant effectue des ronds en avant et en arrière

L’oiseau
Coudes : Assis, les avant-bras se relèvent d’un seul coup sur une expiration. On souffle !
Tête : Les mains relevées dont bouger doucement la tête à droite, à gauche, en avant et en arrière.

Tournicoti Tournicota
Chevilles : Allongé sur les avant-bras, flexion extension, on fait des petits ronds avec les chevilles.

1 et 2
Chevilles : l’enfant est assis. Avec les mains, il se masse les orteils, fait tourner la cheville du pied droit puis la gauche.

Le Petit Prince jette sa couverture
Genou : Sur une expiration, il jette la jambe en l’air, jambe droit puis jambe gauche (3 fois).

Le papillon
Hanches : Assis, il joint les deux pieds, les tient avec ses mains et bouge les genoux de haut en bas.

Le chat
Dos : A 4 pattes, l’enfant alterne dos rond et dos creux, puis il s’étire (assis sur ses pieds, il essaye de mettre les mains le plus loin possible)

L’ascenseur
Chevilles : L’enfant est accroupi puis debout : l’ascenseur monte et descend !

Le train
Hanches : Debout, les bras plier au dessus de la taille, il tourne de plus en plus vite à droit et à gauche. Le mouvement part des hanches et entraîne les bras.
Jambes et bras : Marcher en alternant les bras de bas en haut puis accélérer.

Le soleil
Taille : Debout, penché vers l’avant l’enfant se relève, les bras tendu devant lui. Puis sur un côté, les bras au dessus de la tête et enfin de l’autre côté il se baisse et recommence.

Etirement final
Debout, les bras tendu vers le ciel, mains croisées, index tendu, il inspire, bloque sa respiration et descend sur le côté droit. Puis, il inspire et descend ses bras le long du corps tout doucement.


Petite chanson pour se réveiller
(Aller de plus en plus vite)

Tête épaule et genoux pieds, genoux pieds (bis)
J’ai deux oreilles et deux yeux, un nez et puis une bouche
Tête épaule et genoux pieds, genoux pieds (bis)

LiL'hobs - 05/01/2004

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